Избягвайте богати на пурини храни

черен дроб
бъбреци
ракообразни
мазни риби (особено херинга и сардини)
дивеч
червени меса
зеленчуци (аспержи, карфиол и спанак) и гъби са относително богати на пурини, но според скорошно изследване с над 47 000 мъже умереният прием на растителни пурини не повишава риска от подагра поради наличието на полезни антиоксиданти и фибри
екстракти от мая
Изключете подсладените със захар храни и безалкохолни напитки: те повишават риска от подагра. всекидневната им консумация значително увеличава риска от метаболитни отклонения, както и възпалителни заболявания като артрит и подагра.

Ограничете употребата на алкохол

особено богатата на пурини бира, тъй като той повишава производството на пикочна киселина и пречи на нормалното и отделяне.